Kris Widder
Innehalten
Ganzheitliche Körpertherapie • Traumapädagogik und Traumafachberatung
"Mit dem Körper in Kontakt zu sein, ermöglicht es, mehr mit sich selbst in Kontakt zu sein." (Alexander Lowen)
Mein Name ist Kris Widder und meine Angebote können in verschiedenen Lebensphasen klärend, lösend und stabilisierend sein.
"Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare"
Christian Morgenstern
Erlebtes ist auch im Körper sichtbar. Und spürbar, denn Körper und Psyche bilden eine Einheit.
Jedes emotionale Erleben zeigt sich in einer körperlichen Haltung oder Reaktion sowie jede körperliche Veränderung das emotionale und mentale Erleben beeinflusst.
Der Körper speichert auch unbewusste und unverarbeitete emotionale Erlebnisse, Traumata oder chronischen Stress in Muskeln, Faszien und Nervensystem. Emotionale Belastungen oder unterdrückte Emotionen führen oft zu unbewusster muskulärer Anspannung.
Körper und Gehirn sind ständig miteinander im Kontakt.
Chronischer Stress versetzt das Nervensystem in einen höchst anstrengenden Zustand der Übererregung oder auch Erstarrung.
Die verschiedenen Verfahren der ganzheitlichen Körpertherapie können physische Beschwerden lindern, Haltungsmuster und körperliche Blockaden auflösen.
Meine traumapädagogischen Angebote konzentrieren sich darauf, zu verstehen, was nach traumatischem Erleben im Körper passiert und schnell wirksame Methoden der Regulierung des Körpers einzuüben und anzuwenden, sodass eine Stabilisierung schnell erlebbar werden kann.
Diese Verfahren der Ganzheitlichen Körpertherapie und Traumapädagogik beachten aufmerksam die Wechselbeziehung zwischen Körper und Psyche.
Ganzheitliche Körpertherapie
Grundlage der verschiedenen Verfahren ist die Erkenntnis, dass eine gesunde Verarbeitung von Erfahrungen verschiedene Phasen durchlaufen muss.
(Spannung, Entladung, Entspannung, Erholung und Integration).
Stressregulierende Massagen
60 / 90 Minuten
Körpertherapeutische Sitzungen
90 Minuten / 150 Minuten
Traumapädagogik und Traumafachberatung
Verschiedene Methoden und Übungen führen selbstwirksam und schnell zur Stabilisierung, was eine wertvolle Unterstützung und spürbare Erleichterung im Alltag darstellt.
Stabilisierung, Begleitung und Beratung in traumsensiblen Kontexten
Traumasensible Selbstfürsorge: Einzelcoaching für Multiplikatoren in psychosozialen Kontexten
Traumasensible Massagen
Ganzheitliche Körpertherapie
Grundlage der verschiedenen Verfahren ist die Erkenntnis, dass eine gesunde Verarbeitung von Erfahrungen das Durchlaufen verschiedener Phasen erfordert (Spannung, Entladung, Entspannung, Erholung und Integration).
Sehr oft durchlaufen wir diese Phasen nicht vollständig und so kommt es zu chronischen Muskelverspannungen, veränderten Atemmustern, Gewebeverhärtungen, bestimmten Haltungsmuster und Verhaltensweisen.
Auch Gefühle hinterlassen Spuren, wenn wir den Zyklus nicht durchleben. Und so bleibt die Anspannung im Körper. Diese erhöhte Spannung im Körper erschöpft und lässt uns immer weniger frei agieren.
Die verschiedenen Verfahren der ganzheitlichen Körpertherapie helfen, sich wieder zu gründen und zu verorten (wo stehe ich gerade?), zu erleben, welche Eindrücke oder Fragestellungen in uns wirken, diese bewusst zu machen und für sich passenden Erkenntnisse zu finden.
Häufig auch stimmige Entscheidungen treffen zu können, den eigenen Körper zu verstehen und wieder lesen zu können. Andere Verfahren helfen auf der körperlichen Ebene, innere und äußere Haltungen zu lösen und zu verändern, fest und sanft, berührt und gehalten. Stresslösende und ausgleichende Massagen helfen zu regulieren. Durch diese sehr wirksamen Verfahren und die gleichzeitigen Veränderungen in Körper, Seele und Geist kann wohltuende Veränderung, Integration, Neuausrichtung und Wahlfreiheit entstehen.
Stressregulierende Massagen
60 / 90 Minuten
Körpertherapeutische Sitzungen
90 Minuten
Psychodynamische Körper- und Energiearbeit mit den körpertherapeutischen Verfahren:
- Psychodynamische Haltungsintegration PHI®
- Biodynamische Psychologie
- Gestalt-Körpertherapie
- Ganzheitliche Bioenergetik
Traumapädagogik und Traumafachberatung
Krisen erschüttern oft und entziehen den Boden unter den Füßen, alles wird zu viel.
Viele verschiedene Ereignisse können zu starker Belastung führen. Unruhe, Schlafmangel, hohe Anspannung, Erschöpfung, Reizbarkeit, Konzentrationsprobleme und viele Anzeichen machen sich auch körperlich bemerkbar.
Man kann auch von Trauma sprechen.
Wie wir darauf reagieren, hängt auch davon ab, in welcher Situation und Verfassung wir gerade sind, ob zum Beispiel Menschen da sind, die helfen können. Oft ist es wohltuend zu verstehen, dass die körperlichen Symptome nach belastenden Ereignissen „normale“ Reaktionen sind.
Verschiedene Methoden und Übungen führen selbstwirksam und schnell zur Stabilisierung, was eine wertvolle Unterstützung und spürbare Erleichterung im Alltag darstellt.
Stabilisierung, Begleitung und Beratung in traumsensiblen Kontexten
Traumasensible Selbstfürsorge: Einzelcoaching für Multiplikatoren in psychosozialen Kontexten
Traumasensible Massagen
Was bedeutet Innehalten?
Eine wichtige Unterbrechung von dem, was ich gerade tue oder mich beschäftigt.
Vielleicht wie eine Pause, in der ich atmen kann, wieder zu mir finde und ich mich neu ausrichten kann.
In diesem Innehalten kann ich mir darüber bewusst werden, was ich gerade brauche oder wirklich tun will. Oder einfach, mich wieder zu sammeln und zu stärken und in die Balance zu finden.
Ich glaube, erst in dem bewussten Innehalten habe ich immer wieder die Möglichkeit, passende Entscheidungen zu treffen.
Über mich
Christiane "Kris" Widder
Es gibt immer wieder Abschnitte im Leben, in denen wir Unterstützung brauchen. Für einen Moment oder auch mehrere Momente, bis wir unsere Wege wieder sehen.
Gerne begleite ich Sie ein Stück Ihres Weges, respektvoll, offen und zugewandt. Ich biete Ihnen aus einem reichhaltigen Repertoire und Erfahrungen verschiedene Möglichkeiten und Verfahren an.
- Ganzheitliche Körpertherapeutin
- Traumapädagogin und Traumafachberaterin
- Systemische Beraterin
- Betreuungskraft mit Schwerpunkt Demenz und Trauerbegleitung
- Grundschullehrerin
- Aktive Beraterin bei KRI-STA
Regelmäßige Fortbildungen, eigene Selbsterfahrung und ein wertschätzender Austausch im Netzwerk sind für mich selbstverständlich.
Kontakt aufnehmen
Melden Sie sich gerne telefonisch oder per E-Mail.
In einem für Sie kostenfreien Erstgespräch können wir gemeinsam herausfinden, ob mein Angebot bei Ihrem Anliegen hilfreich sein kann.
Hinweis: Mein Angebot richtet sich an Selbstzahlerinnen und Selbstzahler. Eine Abrechnung über gesetzliche oder private Krankenkassen erfolgt nicht.
Telefon
Orte des Angebotes
58285 Gevelsberg und 33803 Steinhagen
Für eine erste Kontaktaufnahme reicht eine kurze Nachricht vollkommen aus. Ausführliche persönliche Themen, Gesundheitsinformationen oder Krisensituationen können wir anschließend in einem geschützten persönlichen Rahmen besprechen. Meine Arbeit ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. In akuten Krisen oder Notfällen wenden Sie sich bitte an den ärztlichen Bereitschaftsdienst, den Rettungsdienst oder eine geeignete Krisenstelle